Séance de yoga sur chaise au rythme lent et fluide. Le programme allie cohérence cardiaque, flexibilité et équilibre. Les participants travaillent en douceur dans le respect de leurs limites individuelles.
La séance peut se faire complètement sur chaise ou incorporer des passages debout. Elle se termine par une période de relaxation et de détente de 5 à 10 minutes.
